下午去健身房,健身,晚上不吃饭可以不,我减肥每天晚上不吃饭。下午健身房跑步。体重下降了。腿也细了点。脸明显瘦了。就是肚子和腰不变。怎么回牲/span>

1、下午去健身房,健身,晚上不吃饭可以不

锻炼完之后几点了？建议吃点低脂肪低热量的食物。比如水果，蔬菜。锻炼中健康最重要。加油，坚持下去，你想要的时间都会给你！。

2、我减肥每天晚上不吃饭。下午健身房跑步。体重下降了。腿也细了点。脸明显瘦了。就是肚子和腰不变。怎么回牲/span>

我也是去健身房跑步减肥顺便练肌的..我平时下午跑步机速度8以上跑一个小时。然后力量器械练一个小时。晚上只吃香蕉或者苹果 不吃饭对身体伤害特大..所以不建议不吃 第一个月我瘦了25斤 小肚子基本没了..只要你坚持 有氧运动 就可以 跑步是可以瘦全身的 现在你脸 和腿瘦了 那么 下一步 其他地方就会瘦 所以不要着急 慢慢来 贵在坚持..个人建议哈 如果想专瘦腰部和小肚子 淘宝上有一种瘦身腰带 挺不错的 100块钱以内 买个试试可以 我就用这个。

3、下午不吃饭．晚上健身减肥后，回到家8点多．能补充晚饭吗

回家可以吃一些东西，但是注意不要摄取热量过高的食物，也不要吃太多，不饿就行了。可以补充一些蛋白质，比如鸡蛋清，牛奶等等，注意少摄入油，而且还要注意吃完东西至少要等一个小时以后才能睡觉，否则辛辛苦苦减下来的脂肪在你补充完食物后就睡觉的过程中很容易反弹的。。

4、下午去健身房锻炼两个小时晚上不吃饭

保持早中晚各一碗饭，晚饭后锻炼1,2个小时就能瘦下来，但最重要的还是坚持，坚持每一天，1个半月左右应该就有成效。