为什么运动后体重会上升,为什么健身一周没有减重反而体重上升？

1、为什么运动后体重会上升

在运动的过程当中，人体的肝糖原的都会被大量性的消耗，这是属于最先消耗的物质，而肝糖原在人体的总量大约达到了250到400克之间。在运动之后，肝糖原会迅速被分解，在整个过程当中，肝糖原与水是按照1:3的比例来储存水分的，的也就是说，因为糖原的增加和水分的储存导致体重看上去是增加了，这也是属于正常的生理，觉得大家不要太过于惊慌。减重和减脂这是属于两个概念，减重是指我们的总重量下降，包括脂肪肌肉，水分以及其他物质，减肥并不是要减掉肌肉骨骼，也不是减掉身体的水分，减肪是降低人体的脂肪的含量，健身运动不仅消耗了人体脂肪，还提高了人体骨骼的密度，增加了肌肉的质量以及体积，还加强了人体肌肉的功能，提高了肌肉在人体中的比例。如果人体内的肌肉含量增加，体重自然也会上升，而肌肉要比脂肪重1些，相同重量的肌肉却比相同质量的脂肪体积小得多，所以有1些朋友们会发现体重反而变重了，但是身体会变得更为紧实。

2、为什么健身1周没有减重反而体重上升？

为什么健身1周没有减重反而体重上升？ 1般来说，从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。

从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很吵模敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，你的体重1般就有稳步而明显的下降趋势了。

体重上升并不意味着肥胖，那是因为你锻炼过后，肌肉变得结实了。知道吗？同等重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的体积比脂肪要小得多。所以，即使你体重增加，并不意味着体积增大，相反，是锻炼起到了塑身效果，完全不用担心！ 为什么开始健身1段时间后，体重反而上升 这有几方面的原因，有可能是你吸收好了，吃的多了，也有可能是体育锻炼的方法不对，其实体育锻炼减肥不在于你做的非常多，相应休息热量的消耗其实更大，所以说这方面也要注意1下。 患甲亢1年为什么体重没有减轻反而有上升 你好，药物在调节体内激素水平，是因为激素在恢复的时候，食量没有得到控制，消耗减慢，食量仍然是之前偏大的水平，所以很多东西就转换成脂肪等;此外激素类药物，本身是容易导致体重上升的。如果仍在服药，建议遵医嘱。希望能够帮助到你 为什么我健身了3周体重上升4斤啊？ 体重上升并不意味着肥胖，那是因为你锻炼过后，肌肉变得结实了。知道吗？同等重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的体积比脂肪要小得多。所以，即使你体重增加，并不意味着体积增大，相反，是锻炼起到了塑身效果，完全不用担心！ 健身1周，饮食正常，体重上升了1公斤怎么回 健身没想象的简单。健身目的不同训练方法就不同。建议请教1下健身房教练，不要码燃走弯路 为什么少吃加运动1周体重没有减少反而重了 因为刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备1些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。只要坚持合理运动1段时间，体重便会降下去。

健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可升模缓。每日清晨起床先喝1大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，1定要吃。中餐吃清淡1点，可以尝试1些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放1点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃1些，多亲近蔬果。晚上8点以后不再进食，即使是很少的1点0食，也要忌口。 为什么有的女生健身后，体重不减，反而上升了 肌肉也是有重量的...瘦身和健身是有区别的，你得先明白是瘦身还是健身，这个要咨询营养师1类的额专业人员...还有，饥饿并不能减肥，减脂是个很漫长的过程，随便减个1两斤水分也没太高兴,...... 为什么健身1些时间后，体重没变，肉反而紧了 健身只是锻炼肌肉，把肉练结实了而已！虚胖的人健身之后才会感觉到减肥！体重变轻！ 为什么刚开始健身后体重会不降反而上升 这很正常。因为健身的前期，身体会水肿，体重会有波动，都是正常表现。 为什么每天健身，但体重反而升了？ 动作次数与健身的关系

每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等

锻炼后多长时间开始进食

半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食

健身后进食以什么为主

以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶等。

关于健身最关键的是什么？

坚持。

3、↓点阅读原文查看《为什么我开始健身后体重不降反而上升

关键是你健身后是否吃了很多东西，或者午饭吃得过多，晚饭吃得多，吃完后就睡觉，不消化。导致的体重上升。

4、健身后体重上升要多久体重会下降

健身后体重上升要6周以后体重会下降，1般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗的热量。其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比至少在1：3。因此，增加肌肉不仅不会让减肥者的身材变胖，反倒是能够给减肥者塑形，让减肥者的体形更加匀称。

5、为什么去健身房锻炼后 体重反而上升 ？我女生 我是隔天去健身房锻炼的 晚餐偶尔吃 但晚餐要么喝粥

刚开始是因为锻炼后身体吸收能力强让身体长胖了，锻炼几天后就恢复正常，你要想减体重最好是多跑步，这样会很快就有效果。

6、为什么运动后体重大幅度下降过1夜后又上升？

亲，减肥是1个长期的过程哦，不是说按天来计算的，按月来算会比较合理。像你说的，每天运动完体重大幅度下降过1夜后上升，这个过程是人的体重每天的正常浮动，因为运动完人会出大量的汗，体内储存的营养物质也会代谢，所以体重明显下降，但这并不是长效的哦。运动减肥的方式其实是最合理、最健康的呢，而且不会反弹。从开始运动起，每天坚持>=1个小时的话，1个月后会有明显的效果，继续坚持运动下去，如果达到两到3个月呢，即使停止每天的运动，体重也会慢慢的往下降1段哦，这时只需控制正常饮食即可达到很好的效果。希望你能坚持下去哦，每天1个小时，有氧运动很有效的呢。

PS：呼啦圈虽然减腹部，但是这个1旦停止的话，肚子上的肉肉又会出来的呢。

嗯，郑多燕操和易海燕健身操都是减肥不错的选择，祝你达到理想的身材哦。