全明星健身时代！袁姗姗40天练出腹肌,女生怎么练腹肌

1、全明星健身时代！袁姗姗40天练出腹肌

【导读】：袁姗姗在微博上晒了一组健身照，完美腹肌令网友吃惊，晋升为“内地第一马甲线女神”，从以前被黑的体无完肤，到如今完美蜕变，袁姗姗就像励志女神一样。似乎现在是全明星健身时代，大家都在网上晒健身照，下面就... 全明星健身时代！袁姗姗40天晋升马甲线女神 袁姗姗一天之内从黑得暗无天日的“圆姗姗”到“马甲线逆袭”晋升内地第一马甲线女神，从任圆圆逆袭成为励志的健康女神范，开启了国内外全明星健身时代。眼巴巴地羡慕着韩国美女和欧美大咖，如今国产的性感马甲线也出炉啦，你还坐得住吗？！ 　①袁姗姗——40天马甲线逆袭 袁姗姗的马甲线照片一经发布就立马让黑粉和路人们不淡定了，曾经被黑粉叫嚣着“滚出娱乐圈”的袁姗姗新剧《天使的城》收视和口碑一起。

2、女生怎么练腹肌

女生怎么练腹肌 女生怎么练腹肌，生活中有很多的男性喜欢练腹肌，随着近年来的发展，有很多的女性也喜欢练习腹肌，女性练腹肌的方法有很多，常见的有空中踩单车法，下面我为大家解答女生怎么练腹肌。 女生怎么练腹肌1 一、女生怎么练腹肌

1、空中踩单车法 大家经常可以在微博上看到一些教大家健身的小视频，其中练腹肌最常见的一种方式就是空中踩单车，这个方法很适合女生练马甲线。想要练马甲线的女生可以买一个瑜伽垫，平时没事就躺在瑜伽垫上，双手抱头，然后将两条腿抬起来像踩自行车一样，每天反复进行几组，有利于减掉腹部脂肪，同时，腹部的肌肉线条也很容易成型。

2、抬腿上卷腹法。

3、健身房里都有哪些器材是能够锻炼腹肌的？针对女生。

龙门架绳索下拉，腹肌训练板，罗马椅都是很常见的腹肌训练，你可以先用腹肌板做仰卧起坐，然后去做龙门架绳索下拉，最后做罗马椅，如果你会更高难度的腹肌训练，可以用瑜伽垫来做的，比如仰卧脚踏车，仰卧屈膝两头起，仰卧两头起，仰卧屈膝提髋，侧支撑抬腿和侧屈体抬腿这些等等高难度动作。

4、宁波大学女生在宿舍健身练出8块腹肌，这是怎么做到

大学生活对于每个同学来说都是非常美好的，因为在大学没有高中时刻学业的压力，也没有步入社会为生活的烦恼，有的只是生活上的美好。可以平时出去逛街，吃喝玩乐。属于自己的时间还是非常多的，但是这样的生活也很容易让同学们意志消沉，最重要的还是看自己的自律了。就像宁波大学女生在宿舍健身练出八块腹肌一样，这该是多么强的自律，才能够做到如此地步。 一:靠简易器材锻炼。一般女生为了自己的身材都会进行减肥，只要身材稍微纤细一点，看起来很苗条就可以了，所以一般女生减肥做的运动都是跑步或者是瑜伽之类的。但是这位宁波大学生并不同，她喜欢腹肌。