运动期间可以喝茶吗,运动后可以喝茶吗

1、运动期间可以喝茶吗

运动期间和运动前均可以喝茶，且运动前喝茶有助于减肥。研究显示，若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。 运动出汗后，适量喝点淡茶水，也并无不妥，还有益身体健康。但不适合大量饮用，尤其是喝浓茶。茶叶中含有可可碱、芳香油等物质，具有较为明显的利尿作用，能够使尿液中在运动后上升的乳酸较快排出体外。而众所周知，乳酸在人体内的堆积正是源头。 因而，运动完适当喝点茶，不仅在于补充水分，还能提提神，消除运动后的倦怠，使身体机能获得尽快恢复。 扩展资料： 运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌肾上腺素，并透过1连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。不过，运动时人体也会分泌1种名为C。

2、运动后可以喝茶吗

是可以喝茶的。运动后，人体需要补充水分以保持身体的水分平衡。茶水不仅可以补充身体所需的水分，而且还可以为身体提供其他的健康益处。例如，绿茶和黑茶中含有多种有益的抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和癌症等慢性病；红茶和花草茶则具有缓解压力和促进睡眠等作用。 需要注意的是，运动后应该优先补充水分。如果在运动过程中大量流汗，应该多喝水或含有电解质的饮料，以及适当的碳水化合物和蛋白质来恢复体力。如果在运动后饮茶，应该避免在茶水中加入过多的糖或蜜等添加剂，以免增加额外的卡路里和糖分摄入。