备孕可以练瑜伽不？可以运动不？女性备孕期间可以练跆拳道、拳击吗？

1、备孕可以练瑜伽不？可以运动不？

首先要说的是在怀孕的前三个月是可以练部分瑜伽的，为什么说部分，因为瑜伽分为很多种，孕妇可以选择孕妇瑜伽来练，孕妇瑜伽是专门为孕妇们量身定制的一套瑜伽，孕妇瑜伽不仅不会导致流产，反而会帮孕妇们顺产，但有一点要切记，千万不可以练高温瑜伽，这可能会导致流产。 备孕可以做有氧运动，增加运动量。一次剧烈的运动是不可取的，长期有氧运动是比较好的方式，比如游泳、慢跑、打羽毛球、快走、健身操等。一般要求运动30-60分钟的时间，一个礼拜运动3—5次。特别肥胖的患者要求运动一周超过5次。

2、女性备孕期间可以练跆拳道、拳击吗？

备孕是可以训练跆拳道的，成人跆拳道开始学习的话要根据你自身情况循序渐进训练，不要来的太猛，适量运动更有利于受孕，体质好点生孩子也好，但是发现怀孕了就要暂停了哟。

3、备孕期间，老公可以去健身房运动吗？如练臂力等。

正常的情况下准备怀孕前情况可以选择运动等，考虑对怀孕的情况有一定的帮助，建议不要过于担心，较好的，同时建议注意休息，工程师的月经情况是否正常，建议推算排卵期的情况，注意合理的安排性生活增加怀孕的可能即可，适当的运动对备孕是很有好处的，但是尽量避免太累了。男方备孕期间可以多食用生精汤之类的！。

4、备孕期间练瑜伽可以助孕吗？

在备孕期间练瑜伽是可以助孕的。因为如果坚持练瑜伽，可以使身体的柔韧度增高，增加身体的抵抗力。而女性在备孕期间一定要双方保持身体的健康状态，女性口服叶酸，双方戒烟戒酒，生活有规律，保证睡眠。男女双方在平时都要做适合自己的运动。

5、练舞蹈好还是练瑜伽呢，宝妈们备孕期间都做什么运动的啊，可以分享下吗？

备孕期间，不管什么运动都要稍微轻缓一点的，个人觉得还是舞蹈比较好一点，不要做幅度太大的，动作轻缓一点的会好一点。

6、最近在备孕，但是每天也都有去健身房跑步和在家练减肥体操，请问会有影响，会有伤害吗？

对一般人而言，跑步消耗脂肪增强体质的作用比增加肌肉明显，另外在健身房跑步和在室外跑步没什么区别。如果你想减肥，基本上每天坚持慢跑（时间最好能在0分钟以上）就会有比较明显的效果；如果你想增加肌肉，先跑步热身然后配合一些器械练习效果会比较好。