练腿的好处有哪些？健身为啥非要练腿？

1、练腿的好处有哪些？

如今，健身已经成为了1种新的潮流，比起以前所崇拜的小鲜肉，明显现在的肌肉男更加受欢迎，有点肌肉才更有男人魅力。 但是看过很多健身的人，他们既有胸肌又有腹肌，而且练背也练得不错，可就是那腿不争气，瘦的跟两根筷子1样，毕竟，每个练过腿的人都知道，经过1天的训练，第2天基本上是“瘫痪”的。 但是练腿的好处确实很多，怎么能让人不心动呢？ 那么腿部训练究竟有什么好处呢？

1、练腿可以促进全身肌肉生长 腿部训练不仅能刺激臀部和腿部的肌肉，还能刺激整个核心肌群，深蹲和硬拉等大肌肉群的训练可以刺激全身近。

2、健身为啥非要练腿？

健身的人为什么1定要练腿？ 我们在健身房锻炼身体必须是要把身体的主要部位肌肉群都练到的，任何1个部位肌肉群的缺乏锻炼都将导致身体部位肌肉的不均衡发展，何况腿部肌肉是人体主要的肌肉群之1，可以设想1下1个上身强壮，但是下肢羸弱的身材有多么不协调。并且训练腿部肌肉群也可以促进心脏泵血，增强心肺功能，加快新陈代谢，提高睾酮水平，对于增肌和减脂都具有积极意义。 健身房练腿的动作很多，比如深蹲、倒蹬、腿屈伸，这里面最主要的是要把深蹲练好，杠铃深蹲被称为“动作之王”，锻炼腿部肌肉的效果是别的动作都无可比拟的，动作要领是站在。

3、健身大师为什么都喜欢练腿？

健身界流行这样1句话，新手练胸，老手练背，大师练腿，你以为是胸和背都练好了才来练腿的吗？快醒醒吧！不要被表象所迷惑了，因为腿部肌肉实在是太重要了，而且练腿的好处实在是太多了！ 有人会问腿部肌肉真的有那么大的作用吗？是不是被夸大了，在这里我想要告诉你1点都没有被夸大，为什么这么说呢？人的腿就好比是1座楼房的根基，根基不稳就算你上面的房子修的再好，用最好的水泥，用最好的砖，也只是外在光鲜！ 经不起风吹雨打，时间久了根基就不稳了，房子就废了，而我们的腿就是我们的根基。承载着我们所有的重量，支撑着我们整个身体，因此腿部。