练胸肌的人应吃动物蛋白好还是植物蛋白好呢,健身吃植物蛋白有用吗

1、练胸肌的人应吃动物蛋白好还是植物蛋白好呢

增肌健美应该吃动物蛋白，植物蛋白不利于增肌，可以买乳清蛋白粉。

饮食参考：

肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在3餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来1点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃1到两勺。

2、健身吃植物蛋白有用吗

没有任何作用，健身必须吃动物蛋白，只有动物蛋白才能帮助肌肉合成，植物蛋白更多的用于生病后补充体力的。

3、练肌肉能吃植物植物蛋白粉吗？？

锻炼肌肉是可以吃植物蛋白粉的。植物蛋白粉也可以增加人的肌肉量。但1定要饮食与运动相结合。

4、植物蛋白对增肌有用吗

植物蛋白增肌没有动物蛋白增肌好。

植物蛋白的营养没有动物蛋白那么高。

在人体运动后，消耗了大量的营养物质，肌肉也受到了损伤，那么吸收动物蛋白质会更好1些。

动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，比例合理，因此比1般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用，营养价值也相对高些。

可以两种蛋白质都摄入，即吸收了蛋白质，又减少胆固醇的摄入。

增肌运动，是1个长期的过程，其中要合理搭配食物营养，避免造成身体虚弱。

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