健身，你不知道的秘密,健身房里的十大潜规则务必遵守

1、健身，你不知道的秘密

原本以为健身很简单，不就是走进健身房，跑步，或者上团课吗？当我真正开始健身后发现不是这样简单。 如果单单是去健身房跑步的话，根本坚持不下去，没跑几次你就会发现在健身房没几个人认识的，自己孤单的一个人在那跑有什么意思啊。倒不如去外面有风景的户外跑步更畅快。 另外去参加团课，其实就是一群人的狂欢。至于对于自己有没有用，仁者见仁，智者见智。很多上了年纪的阿姨都喜欢团课，可见团课只不过是一种消遣方式，没有太多的针对性锻炼。团课不受约束，你想去就去不想去也没有人管你，全靠自己的兴趣与自觉。 没有目标的健身，会让这件事变得动力不足，而失去坚持的意义。渐渐地去健身房的次数减少了。 很多人想找一个健身的伙伴，。

2、健身房里的十大潜规则务必遵守

健身房里的十大潜规则务必遵守 健身作为当代年轻人常见的一种娱乐与活动，也是有一些“潜规则”的哦。健身也是一种社交生活 ，也需要和人打交道。去健身房健身的肌友们，一定要牢记健身房礼仪，遵守健身房里的 " 潜规则 " 健身房里的十大潜规则务必遵守1

1、及时把举重器械归位 无论在什么时候，当你用完了器械时，一定要细心地将这些器材放回原位。可能由于你一时的大意，将给其他人带来很多的不便。

2、不要霸占着任何器械 健身房是公共场所，所有的器械都是共享的。当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给其他人用。

3、擦掉器械上的汗水 如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你。

3、经常去健身，却不知道健身房里的“猫腻”，你真的了

身体是革命的本钱，随着人们生活水平的提高，大家对健身重要性的认识也在逐步提高。中老年人大多喜欢户外运动，年轻人则多会选择健身房来健身，并且去健身房已然成为了一种潮流。但是你每天都去健身房，你知道健身房里的那些猫腻吗？ 首先，当你初次走进健身房后，无论是办卡后的会员还是免费体验的顾客，大部分健身房都会热情的给你进行一次体能检测，项目一般包括脂肪含量、肺活量、运动心率、平衡能力和身体柔韧性等。然而测试的结果几乎一定是“亚健康”。接着就会建议你聘请一位私人教练来解决这些问题。但是得到私人教练的资质并不是很难，有些专。