想健身却一直拖延有什么建议？为啥会懒得健身，拖延症怎么治。

1、想健身却1直拖延有什么建议？

运动的好处自不必多说，能点开这篇的朋友至少对这点是认可的，无论是身材还是健康状态，坚持长期运动总能给人带来惊喜。虽然好处有很多，但是能坚持下来的人却很少。有人归结于懒，倒也未必，我见过许多不爱运动，但是工作很勤奋的人，也见过不少工作划水，上班时间偷溜出来健身的，而且风雨无阻…他们有个共同点，只对某些事犯“懒”，“懒”是对于某些不想做的事找的借口，只是1种推脱。根本上还是执行方式有问题，拖延的原因很简单，不擅长，不得其法，导致感受不佳，不想再尝试，所以选择回避。反过来讲，只要方法得当，所有人都能搞定运动拖延症，为啥这么肯定呢？包括我在内，在我接触过的这些有运动习惯的人当中，几乎没有人是因为喜欢运动而开始运动的，要么是因为运动能够给他们带来某些好处，要么是。

2、为啥会懒得健身，拖延症怎么治。

可能题主还没有让健身成为你的1个爱好，如果题主能爱上健身，也就不会因这种事而烦恼，凡是兴趣都是可以培养的，如果题主发自内心的想改变，想变得和别人不1样，想得到令人羡慕的身材，想比别人活的更有气质，过得更健康，那健身无疑是最好不过的。如果题主现在有时间，现在就应该放下手中的手机，收拾好东西，走向健身房。

3、为什么健身4年没有效果?

错误1：强度太大 运动量太大、运动时间过长，看似很努力，但可能帮了倒忙，尤其是急于减肥的女生。刚开始健身，过大的强度会使身体吃不消，机体不能良好地自我调节，还会增大受伤的风险。 建议每周至少安排两天休息，期间避免做大强度运动，可做1些简单的有氧运动保持肌肉记忆，并保证充足的睡眠。 错误2：运动拖延症 就算你克服了懒惰走进健身房，也会出现拖延训练的问题，没完没了的热身就是典型的拖延行为。将宝贵的时间用在热身、喝水、吃东西、调整服装、拉伸放松这些“周边事务”上，真正的有氧运动时间其实并不多，看似在健身房泡了两个小时，但健身效果要打对折。 运动拖延的深层原因，可能是你的健身计划并不适合自己。此时需要找专业人士帮你调整1下计划。 错误3：休息太少 。