如何提高力量的频率?

力量训练频率的提高方法

1. 增加训练频率。
2. 增加训练强度。
3. 增加训练时间。
4. 增加训练类型。
5. 减少休息时间。
6. 保持良好的营养。
7. 进行适量的训练。