如何才能在健身过程中保持水分?

在健身过程中保持水分的技巧：

1. **水分补充：**在开始健身之前和运动期间补充水分。建议每天喝 8 glasses 的水。
2. **保持水分：**在运动过程中保持水分。可以喝水、饮用饮料或使用水分补充器。
3. **水分来源：**水分来源可以包括水 bottle、水杯、水滴或其他可供饮用的容器。
4. **适量饮用：**不要喝太多水分，因为这可能会导致过度饱和。
5. **适时补充：**在运动结束后或感到渴时补充水分。
6. **水分监测：**使用水滴或其他水分监测器来跟踪你的水分水平。
7. **保持水分：**在健身过程中保持水分可以帮助你保持水分，这有助于你在运动中保持能量。