我们每天需要多少蛋白质来保持健康呢？

根据世界卫生组织WHO的建议，成年人每日应摄入0.8克/千克体重。例如，一个75公斤的人应该摄取约61克蛋白质。但是请注意，这只是一般指导方针，具体的需求可能因个体差异而异。

根据美国农业部的建议，成年人每日摄入10-36克（45g）的蛋白质是足够的。这取决于您的年龄、性别和日常活动水平等因素。

每个人的需求不同，但通常成年人每公斤体重建议摄入0.8克的蛋白质。例如一个70kg的人每日应该摄取56g左右的蛋白质。

每个人的需求不同，但一般建议成年人每日摄入0.8-1克/公斤体重的蛋白质。例如一个70kg的人应该摄取54到63g左右的蛋白质（约290至330卡路里）以维持身体健康和肌肉生长。

要根据个人情况而定，一般来说成年人每日需摄入0.8-1g/kg体重的蛋白质。比如一个60公斤的人应该摄取42到54克左右的蛋白质。但请注意过量也会对身体造成负面影响哦！

根据美国农业部的建议，成年人每日所需蛋白质摄入量为体重公斤数乘以0.8克。例如：一个75千克的人应该摄取61克左右的蛋白质（即 75 x 0.
8 = 61）。这包括来自肉类、鱼类和豆类等食物中的蛋白质含量。此外，身体也会通过肌肉组织分解糖原产生能量并释放出氨基酸作为一种额外来源供能！所以，适量地补充优质蛋白对于维持身体健康非常重要哦2食品营养

一天大约需要60克左右的蛋白质。这包括动物性蛋白和植物性蛋白，如鸡肉、牛肉、鱼类等含有较多优质蛋白质的食物以及豆类、坚果、谷物等富含植物性蛋白的食物都可以作为选择之一。

每个人的需求不同，但一般成年人每日摄入1-2克/公斤体重的蛋白质是合理的。

成年人一天大约要摄入0.8克/公斤体重的蛋白质，也就是如果你重50kg的话你需要摄取4g左右。