健身运动的特点是什么？请问练习健美运动的作用和特点有哪些？你有什么好的

1、健身运动的特点是什么？

1、促进心肺功能

长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。

2、提高弹跳力

户外运动项目有其自身的特点，因此，对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有1定的区别。像定向越野，参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物，对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高1点。

3、提高力量素质

在户外运动的攀岩项目中，其中有1项速攀项目，就要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制。

2、请问练习健美运动的作用和特点有哪些？你有什么好的

1、既可锻炼身体，增进健康，又可陶治情操。美化身心，将体育和美育融为1体。1般的体育活动主要增进健康，增强体质，而健美运动则不完全相同，其名称本身就规定了它既要求“健”，又要求“美”。它的练习动作和手段，教学训练的内容和方法，以至比赛的内容和评分标准等，都体现了这1点。

2、能最有效地发达肌肉。健美训练的主要目的之1是发达身体各部位肌肉，健美比赛也是以全身肌肉发达程度为主要条件之1进行评分的。

3、设备简单，易于开展。健美运动可以徒手或依靠自抗力进行练习，也可利用各种简单的轻重器械进行练习，还可采用1些自制的土器械乃至简单的家具进行锻炼，总的来说，设备器材比较简单。

4、练习方式。

3、健身运动的特点是什么？

1、促进心肺功能

长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。

2、提高弹跳力

户外运动项目有其自身的特点，因此，对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有1定的区别。像定向越野，参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物，对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高1点。

3、提高力量素质

在户外运动的攀岩项目中，其中有1项速攀项目，就要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制。

4、健身操的特点有哪些？

特点：

1.高度的艺术性

2.强烈的节奏性

3.广泛地适应性

4.健身的安全性

5.不断地创新性

健美操是1种有氧运动，特征是持续1定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于1体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。