本人健身。早上起来就洗澡会影响我肌肉增长吗,健身后多久洗澡，用冷水还是热水才利于肌肉生长

1、本人健身。早上起来就洗澡会影响我肌肉增长吗

肯定没事的啊。

2、健身后多久洗澡，用冷水还是热水才利于肌肉生长

运动后休息10—15分钟左右后再洗澡，此时洗澡能缓解疲劳和去除汗及污垢，对肌肉增长没帮助。 水的温度和你正常体温差不多就行了 37°C左右，因为水太冷会使你的身体由太热到太冷两个极端，张开的毛孔突然紧闭，违背了身体自然状态，长远一点容易引起关节和内脏的毛病，就短时间来说容易引起热伤风一类的疾病。

3、为什么健身后热水洗澡不好

健身房有一部分人，健身后立刻就钻进去冲淋浴。其实，健身后的建议是不立即洗澡，更不应该用热水洗澡。原理是：健身后血液循环比平时增加30多倍，大量血液分布在肌肉的毛细血管内，这个时候血液把营养物质（蛋白质，碳水化合物等）输送到肌肉组织，有利于肌肉增长和恢复。这个时候洗热水澡，热水会把血液由肌肉和内脏转到大量分布到皮肤表面，肌肉的血液量就减少了，不利于肌肉增长。完全可以在训练后1个小时再洗澡。

4、为什么健身后热水洗澡不好？

健身房有一部分人，健身后立刻就钻进去冲淋浴。 其实，健身后的建议是不立即洗澡，更不应该用热水洗澡。 原理是：健身后血液循环比平时增加30多倍，大量血液分布在肌肉的毛细血管内，这个时候血液把营养物质（蛋白质，碳水化合物等）输送到肌肉组织，有利于肌肉增长和恢复。 这个时候洗热水澡，热水会把血液由肌肉和内脏转到大量分布到皮肤表面，肌肉的血液量就减少了，不利于肌肉增长。 完全可以在训练后1个小时再洗澡。

5、增肌训练之后多久洗澡 会不影响肌肉的增长

很多初学者都纠结于一些琐屑的问题。比如训练后能不能喝水，应该什么时候吃蛋白粉，还有你这个训练后西部洗澡。 认真训练，规范动作，能吃苦能坚持。这对我们这些业余的健身爱好者来说完全足够了，其他都的是扯淡。 至于什么时候吃蛋白粉，什么时候洗澡，让那些专业的健美运动员去研究吧，和我们无关。

6、健完身，洗澡，对增长肌肉有帮助吗？

健身房有一部分人，健身后立刻就钻进去冲淋浴。 其实，健身后的建议是不立即洗澡，更不应该用热水洗澡。 原理是：健身后血液循环比平时增加30多倍，大量血液分布在肌肉的毛细血管内，这个时候血液把营养物质（蛋白质，碳水化合物等）输送到肌肉组织，有利于肌肉增长和恢复。 这个时候洗热水澡，热水会把血液由肌肉和内脏转到大量分布到皮肤表面，肌肉的血液量就减少了，不利于肌肉增长。 完全可以在训练后1个小时再洗澡。