请教大虾们 健身喝酸奶好还是纯牛奶好呢？ 比如早上 晚上睡前等等,本人正在 减肥+健身 不知道睡前喝牛奶好不好? 好的话,喝酸奶好,还是纯牛奶好?

1、请教大虾们 健身喝酸奶好还是纯牛奶好呢？ 比如早上 晚上睡前等等

个人感觉国内的奶都不敢喝，所以我现在已近戒了喝牛奶了。不敢喝奶的飘过。

2、本人正在 减肥+健身 不知道睡前喝牛奶好不好? 好的话,喝酸奶好,还是纯牛奶好?

没什么问题，少喝点没事，牛奶蛋白质含量很少，百g里有几g，主要是ca+含量高再就是水，稍微有点脂肪，所以牛奶没什么影响，就是别喝多了晚上上厕所或者胃不舒服就不好了。对肌肉影响不大，蛋白质能多少参与合成但是不占主要。

对减肥没影响，只要不和太多跟减肥不冲突。

存在个体差异，供参考。

3、健身睡觉前喝牛奶可以吗

首先牛奶中富含蛋白质，健身完对于蛋白质肢旁仔吸收要高于平时，其次睡前喝牛奶有助于睡眠，如果饿的话历汪还可以吃启陪点饼干。

4、我健身完后都会喝1瓶佳得乐,回家睡前在1杯牛奶!这样有问题吗?

佳得乐是全球领先的运动型饮料，对运动无害的，而睡前喝1杯牛奶是有助于睡眠的。在罗马假日里的赫本她扮演的就是1个每天晚上睡前都要喝牛奶的公主。

5、健身的时候，什么时间喝牛奶最适宜，是睡前么

运动完后半基缓埋小时补充营养，各种蛋白质之类的，牛奶，或者馒头+水，牛奶+苹果也可哪此以的，运动完需要消耗各种东西，这时候补搏蚂充，方便吸收，而且休息后容易长肌肉。

6、健身完吃完晚饭后喝牛奶还是睡前喝牛奶？水果什么时候吃

健身完喝水，饭前吃水果，睡前喝牛奶。