新手健身房计划表
1、新手健身房计划表
新手健身房计划表 新手健身房计划表,健身运动现如今已经得到了大家的重视,在我们的日常生活中关于健身运动的话题也是大家都会关注的,健身也是一项需要坚持的事情,以下新手健身房计划表。 新手健身房计划表1
1、第一点:身高、体重、血压、心率、体脂率,作息时间、何时有空、何时不能来。将这些制成一个表格,从各方面的了解自己身体状况。
2、第二点:自己的目标。不同的人进健身房的目标不一样,有人想要强化心肺功能;有人想要有好的体形;有人想要减脂、减肥;有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力;甚至还有人只是想要去拍照,去遇见喜欢健身的对象或招取想要的员工。
3、第三点:如果你是想要增肌,注意肌。