天天都参加健身，会有哪些好处和坏处？求助，每天去健身房运动过量有害吗

1、天天都参加健身，会有哪些好处和坏处？

正确的健身频率是1周3次，而很多人每天都会泡在健身房里，天天都会去参加健身运动。让我们1同了解下：我们天天都参加健身有什么好处、有什么坏处？让我们1起往下看看、了解了解吧。

第1个好处：提高身体素质

如果每天都参加健身，可能会提高我们的身体素质，因为合适的运动量，可以让我们的身体获取健康、拥有健康。你会发现，每天都参加健身的人，往往都是具有比较高的身体素质，而且免疫力、肌肉力量、耐力、反应能力等各个方面都有所提高，而且要高于常人。

第2个好处：改善生活模式

每天都参加健身可能会导致我们的生活模式有1定的改善，可。

2、求助，每天去健身房运动过量有害吗

健身房1个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

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3、健身房里去锻炼有什么坏处（比如空气、花钱）

健身房里去锻炼副作用

听力减退

高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。

女性变得男性化。

过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。

健身后遗症

女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做1前1后的动作，每天做8-10次。

选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。

4、每天都去健身房锻炼对身体有危害吗？

每天都去健身房锻炼对身体没有危害。如果到健身房去锻炼的话，不会受到时间和天气的限制。如果身体比较虚弱，在健身房锻炼的时候，1定要遵循循序渐进的原则，不要1开始就运动过量。