健身喝得蛋白粉需要多少钱？一般都选择什么牌子蛋白粉？一桶可以喝多久？在平日不健身得情况下也要天天喝,健身后喝蛋白粉应该喝多少?蛋白粉有什么副作用吗?

1、健身喝得蛋白粉需要多少钱？1般都选择什么牌子蛋白粉？1桶可以喝多久？在平日不健身得情况下也要天天喝

你是健身还是健美的？健美的话建议国外的牌子，肌肉科技，MP格斗，欧普特蒙，BSN等等大牌，健身的话纽崔莱蛋白粉，喝多久看你买多少磅的，健美的蛋白粉市面上大多是3 5 6磅，5磅和6磅，按正常量来喝，1个月多点可以喝完6磅，各个牌子都差不多价钱，5磅和6磅在400~700左右。纽崔莱就不说了，保健用的蛋白粉都很便宜。

2、健身后喝蛋白粉应该喝多少?蛋白粉有什么副作用吗?

没影响 肌酸才肝脏肾脏影响 蛋白粉般36G 训练结束30钟吃。

3、健身1小时喝多少蛋白粉

健身1小时喝50g蛋白粉，平常运动量比较大，或者1些重体力劳动者，可以适当的补充点蛋白粉，蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是维持身体健康的重要物质，在健身的过程中，机体消耗的热量会比较多，需要适当的增加1些蛋白质来补充人体的需要，可以增加肌肉的力量，增强人体的抵抗力，维持细胞的正常功能和新陈代谢，可以防止在运动过程中体力消耗过度，导致身体免疫下降。

4、健身喝得蛋白粉需要多少钱？1般都选择什么牌子蛋白粉？1桶可以喝多久？在平日不健身得情况下也要天天喝

你是健身还是健美的？健美的话建议国外的牌子，肌肉科技，MP格斗，欧普特蒙，BSN等等大牌，健身的话纽崔莱蛋白粉，喝多久看你买多少磅的，健美的蛋白粉市面上大多是3 5 6磅，5磅和6磅，按正常量来喝，1个月多点可以喝完6磅，各个牌子都差不多价钱，5磅和6磅在400~700左右。纽崔莱就不说了，保健用的蛋白粉都很便宜。

5、健身后吃多少乳清蛋白粉？

错了 如果你每天吃155克蛋白粉，时间长了会对身体造成伤害。 增肌时，每公斤体重摄取1.5-2克蛋白质。（是陈吉棣教授的《运动营养学》中写到的）你体重55公斤，应该摄取82.5-110克蛋白质，但是...这110克蛋白质可不是指110克蛋白粉..它也包括你日常饮食中摄取的蛋白质，比如鸡蛋 牛肉 鸡肉里都含有蛋白质。如果你每天吃155克蛋白粉，那你1天要超标大概100克以上蛋白质..这部分多出来的蛋白质会被转化为脂肪存储在身体里，如果长期保持这种摄取量，会由尿液排出，会造成骨质疏松，还会加大肝脏肾脏的负担。 其实健身初期，正常饮食足够维持你增肌所需要的蛋白质，如果觉得不够，多吃几个蛋青就行了，不要迷信补剂，07年的北京市健美冠军09年亚军王华昆采取的就是纯自然饮食不加任何补剂的饮食方法。 如果要吃蛋白粉也可以，但不要吃那么多，在饭后或训练后喝1勺就行了..记得要搭配碳水化合物，也就是果汁或者白面包，因为服用蛋白粉后需要1定的胰岛素，才能把蛋白质带进细胞。