健身喝得蛋白粉需要多少钱？一般都选择什么牌子蛋白粉？一桶可以喝多久？在平日不健身得情况下也要天天喝,为什么健身要喝蛋白质粉？跟锻炼肌肉有什么关系？

1、健身喝得蛋白粉需要多少钱？1般都选择什么牌子蛋白粉？1桶可以喝多久？在平日不健身得情况下也要天天喝

你是健身还是健美的？健美的话建议国外的牌子，肌肉科技，MP格斗，欧普特蒙，BSN等等大牌，健身的话纽崔莱蛋白粉，喝多久看你买多少磅的，健美的蛋白粉市面上大多是3 5 6磅，5磅和6磅，按正常量来喝，1个月多点可以喝完6磅，各个牌子都差不多价钱，5磅和6磅在400~700左右。纽崔莱就不说了，保健用的蛋白粉都很便宜。

2、为什么健身要喝蛋白质粉？跟锻炼肌肉有什么关系？

健身人士之所以要喝蛋白质粉，是因为1个能够帮助锻炼我们的肌肉，起到1个增肌的效果。因为人体在补充充分的营养和优质的睡眠后，肌肉会修复和重新生长，生长到足以达到抵抗负荷的大小。而日常喝1些汤臣倍健的就有利于为身体补充蛋白质，同时只有摄入足够的蛋白质，肌肉才能有效生长。

3、为什么健身要喝蛋白粉？对健身效果好吗？

健身时服用蛋白粉，有利于补充蛋白质、增加肌肉，营养肌纤维，有利于取得更好的健身效果。因为高强度的训练，会撕裂原有肌纤维，而肌纤维的修复，需要大量的蛋白质补充，服用足量的蛋白粉，正好满足蛋白质需求，因此健身服用蛋白粉还是很有必要的。 但是1些人不服用蛋白粉，也是可以的，因为正常的食物摄入，基本可以满足正常蛋白质需求，只不过蛋白粉，有集中高效便捷的优点。

4、瘦人健身吃什么蛋白粉 瘦人喝蛋白粉能增肥吗

1 瘦人健身吃什么蛋白粉 增肌蛋白粉。 因为比较瘦，所以体脂和肌肉含量都很低，增肌粉含有部分碳水化合物，可以为瘦人提供大量的热量，来增加体重，同时增肌粉中有添加健身所需的各种维生素，可以全面的为健身供给所需营养。 2 瘦人喝蛋白粉能增肥吗 是可以增肥的。 首先，蛋白粉中的蛋白质可以在健身后，为肌肉的合成提供原料，增加身体中肌肉的质量。 其次，蛋白粉中的碳水化合物，可以为身体带来大量热量，有利于脂肪的积累。 肌肉和脂肪的同时增加，可以帮助瘦人增肥。 3 蛋白粉1天吃几次 根据健身情况来定，建议1天2到3次。 训练前蛋白质粉 训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻之1。训练前30分钟内，你需要摄入20克快速消化的蛋白质粉，再次强调，它们是快速消化和促进血液流向肌肉的。支链氨基酸用于肌肉锻炼里的燃料，让你训练的强度更大时间更长。 训练后吃蛋白粉 训练后你需要及时补充40-60克蛋白质，训练后即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生长。 睡前补充蛋白质 因为睡觉时不会吃东西，身体分解肌肉用作燃料，因此，当你意识到快速消化蛋白质的重要性的时候，夜间却需要慢速的蛋白质。在你睡觉之前，补充20-40克酪蛋白，我们建议蛋白质中含有微粒酪蛋白。 4 瘦人吃蛋白粉什么效果 肌肉和脂肪都增加。 由于比较瘦，肌肉和脂肪整体质量都很小，在健身和蛋白粉的双重加持下，在蛋白质和碳水化合物的共同作用下，瘦人的肌肉和脂肪都会迅速增加，增重效果非常明显。

5、健身后喝蛋白质粉有什么好处呢？

健身再喝蛋白粉的时候可以提高身体的基础代谢，还能够增强自身的免疫能力。就算不是健身在平时的生活当中经常喝1些蛋白粉的话，也是有1定好处的，另外也可以在饮食当中补充蛋白质。

6、健身喝蛋白粉的好处？

健身喝1些蛋白粉是有用的，但是1定要注意不要过量服用，因为多余蛋白质要在体内转化成尿素，需要肝肾的转化，如果摄入蛋白质数量太多的话，对肝肾的功能是特别有影响的。你可以适量的吃，对增肌是有好处的，因为肌肉的主要组成成分就是蛋白质。