健身，组数次数是什么意思？比如四组十五次，做完一组十五次后休息一会又接着做第二组，依次类推，是不是,问一下健身大佬，比如我压杠铃，一组30个，一共做4组，我是连续做完呢还是期间休息然后再做呢？

1、健身，组数次数是什么意思？比如四组十五次，做完一组十五次后休息一会又接着做第二组，依次类推，是不是

组数次数是每一组需要做的次数。四组十五次就是做四组，每组15次。

2、问一下健身大佬，比如我压杠铃，一组30个，一共做4组，我是连续做完呢还是期间休息然后再做呢？

连续做完，中间休息1~2分钟；另外，每组做30 个太多，每组做10~12个。

3、健身训练每做一组用几成力和做完一组休息时间

用几成力， 一般日常七八成力气，就足够了， 比如，做到12次，力气还能挺几个，但是心里不想做了，这就是你现在的界限 就再做2次， 基本上，这时就是一个人的七八成力，足够了 这样练，能免除拉伤，也会越练越有劲 一组后休息多久 15秒左右，心中默数呼吸20下基本就到了 这时，基本能缓过气来，但劲还没缓过来，接着下一组正合适。

4、健身训练时每做一组用几成力和做完一组休息时间

没组七成力 7～12个唯一组 休息10～15秒。