这些健身术语，你了解多少,有关健身的日常英语

1、这些健身术语，你了解多少

健身常见术语科普 心率：心率是指每分钟心脏跳动的次数，不同的训练目标对心率也有着不同的要求 瘦体重：指除去脂肪后剩下的体重，这是健美运动中最常用的名词，1个人练的好不好，含脂量和瘦体重是关键。 基础代谢：基础代谢是指即使你什么都不做的情况下，身体1天所能消耗的热量，肌肉含量越多基础代谢就越高。 体脂百分比：体脂百分比=(总体重-瘦体重) 总体重X 100%。1般来说，男性的皮脂以10%15%为宜，女性的以20%左右为宜。 拉伸：指的是肌肉的伸展练习，拉伸的动作过程委避免前后震动，要做的是把肌肉拉长的最长点停顿。

2、有关健身的日常英语

It tells you how many calories you are burning and how many watts of energy your work is producing. 健身英语 2头动作 Arm Curl（单臂弯曲） One Arm Curl（单臂弯曲）ONE ARM bicep Curl（单臂2头肌弯曲） alternate dumbell curl 交替哑铃弯举 Standing Biceps Curl（站立式2头肌屈接） One Arm reverse Curl 单臂弯曲 Biceps Pullover 2头肌提拉。

3、健美操基本步型术语

健美操基本步型术语有以下几个：

1、交替类：踏步、走步、1字步、V字步、漫步、跑步。

2、迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步跳、迈步后屈腿、侧交叉步、并步跳、小马跳。

3、点地类：点地、脚尖点地、脚跟点地。

4、抬起类：抬腿、吸腿、摆腿、踢腿跳、弹踢腿跳、后屈腿跳、踢腿、吸腿跳、摆腿跳。

5、双腿类：并步跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。 健美操是1种集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于1体的体育项目。健美操的普及性强，深受广大群众喜爱（特别是深受广大女性同胞的喜爱）。 健美操不但有活力，还可以减少臀部和腹部脂肪的堆积，能帮助我们有效的强身健体，并且改善自己身体的协调性和灵活性。 健美操的特性。