长期吃素对身体有哪些影响？坚持吃素食，可不可以实现瘦身，有什么利弊吗？

1、长期吃素对身体有哪些影响？

吃素是现代人养生保健的1种方式，而且颇为流行。对于长期“吃素”对身体的影响也颇有争议，从健康角度来讲，长期吃素很容易给身体带来营养缺乏的风险，继而引起多种疾病。因此本着营养均衡的层面对于普通大众我更加建议“荤素搭配”。本文我会从素食人群的分类，吃素的好处以及长期吃素对身体的危害以及如何吃素发表1下自己的看法。 这几年里在国内外莫名其妙刮起了1阵素食主义的风潮，许多明星如张静初，陶虹，曾黎等在社交平台倡导素食主义，各大素食网红也纷纷出来倡导，“吃素”成为1种饮食潮流。 坚持长期吃素。

2、坚持吃素食，可不可以实现瘦身，有什么利弊吗？

可以瘦身，我坚持吃素半年了，总共瘦下去30斤。好处就是现在排便非常的痛快，而且脸上很少出痘痘了。不过也有弊端，容易营养不均衡，之前没有痛经的毛病，可是现在却经常生理痛，而且手脚很冰凉。

3、健身吃素也有很好的效果，长期吃素会不会营养不均衡

最近几年掀起了素食主义的热潮，说起素食，它到底是健康的呢，还是不健康的呢？ 有人说素食让她停经了，原先他看起来他是1个自信健康的素食博主，但在现实生活中，他却因为素食身体有了大大小小的毛病，因此不少人对素食有了极端的见解，但事实并非如此，这个要看个人的体质与饮食搭配。

1、素食者的分类 素食者有好几个分类，分为乳卵素食者、乳素食者、严格素食者。对于乳卵素食者来说，他们不能吃肉和鱼，或者家禽，而乳素食者不能吃蛋、鱼、肉、家禽，严格素食者则不吃任何动物食品，包括乳制品。其实不管是哪种素食者，只要认认真真的搭配好饮食，。

4、健身吃素也有很好的效果，长期吃素会不会营养不均衡

长期吃素会导致营养不均衡的，因为素食里面可能含有的蛋白质比较少，并且蛋白质为人体所需的营养物质其中之1，并且还比较重要，所以长期吃素肯定会导致营养不均衡。因此我们平时要养成1个不挑食的习惯，各种营养物质都要摄入，这样才能够保持机体的营养处于平衡状态，才能够更好的生长发育。 缺乏蛋白质长时间吃素会导致身体缺乏蛋白质，如果长时间缺乏蛋白质，可能会引起1些不良症状，比如免疫力低下。蛋白质是身体的重要营养物质，如果缺乏的话，会使人的抵抗力减弱，体质变差，很容易生病，因此不要长期吃素。 影响健康虽然素食里面的营养比较多，比如。