长期坚持锻炼，身体很强壮，为什么却总感觉到疲惫？为什么天天锻炼还是浑身无力

1、长期坚持锻炼，身体很强壮，为什么却总感觉到疲惫？

生命在于运动，现在很多人都开始重视自己的健康，纷纷加入锻炼的队伍，长期坚持锻炼，身体就会变得很强壮，但是也有这样1种情况，1些人会觉得即使经常锻炼也会总感觉到疲惫，这是什么原因呢？今天就和大家1起讨论1下这个话题。 第

1、 经常锻炼身体也会觉得疲惫，可能是因为长期超负荷运动导致的，应该制定合适自己的运动计划 每个人能接受每日运动量是不同的，效果也是因人而异的，不能盲目的和他人的锻炼计划1样，人体能接受的运动量有限，1旦超过这个限度，就很有可能出现肌肉拉伤，腿痛等症状，长久以来超负荷的运动，身体没有得到及时的休。

2、为什么天天锻炼还是浑身无力

为什么天天锻炼还是浑身无力 为什么天天锻炼还是浑身无力，锻炼身体可以很好的帮助我们身体变得更加的健康，锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动,比如跑步,每天跑、坚持跑，那么为什么天天锻炼还是浑身无力呢？ 为什么天天锻炼还是浑身无力1 这种情况多是由于过度锻炼超过了身体所能承受的负荷，身体没有得到充分的休息又进行了高强度的锻炼，就会出现肌肉乏力的症状，这个时候身体已经进入了疲劳期。 因此当越锻炼越乏力的时候，就1定要停止任何的运动，适当的让身体得到休息，要进行充分的营养膳食，多吃1些鸡蛋，鱼肉等高蛋白的食物来促进肌肉的生长和恢复。休息1两天之后就会完全恢复。 运动后自觉乏。

3、健身后感到累是否正常？

健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。不过，健身完毕后觉得疲劳，是很多人都会有的现象。当你做运动的时候，需要消耗卡路里，耗费能量。根据运动时间和强度的不同，你的可能消耗了很多体力，需要补充水、营养，并且必须通过休息才能恢复。 初学者健身后累1星期，这是身体告诉你需要重修健身计划的方式。专家分析，出现健身后整个星期都疲惫不堪的现象，可能因为3个原因： 第1，开始得过快，应该修正健身时间和强度; 第2，超越了极限，可减缓健身速度; 第3，存在身体健康隐患，应及时就医。 实际上，健身本身就可以帮助人体延缓疲劳的。

4、为什么每天锻炼反而没力气浑身发软

为什么每天锻炼反而没力气浑身发软 为什么每天锻炼反而没力气浑身发软，很多人因为减肥开始疯狂的减肥，但是运动是非常消耗体力的，很多人在运动完之后总是出现无力的情况，那么为什么每天锻炼反而没力气浑身发软呢？ 为什么每天锻炼反而没力气浑身发软1 为什么每天锻炼反而没力气 运动后的疲劳感与运动量有关，不同的体质和运动量有不同的生理反应。适当的运动劳累是正常的，1般健康的人会很快恢复。如果太累，则说明运动量过大，超出了身体负荷。 关键在于恢复，如果没有体力，但在1-2小时内可以恢复，说明运动量比较正常。如果你长时间甚至1整天都感到疲劳，那说明你的运动方式有问题。 如果是这样，尽量减少运动量，注意休息。

5、健身后感到累是否正常？

回答：是正常的。 原因：

1、健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。不过，健身完毕后觉得疲劳，是很多人都会有的现象。

2、当你做运动的时候，需要消耗卡路里，耗费能量。根据运动时间和强度的不同，你的可能消耗了很多体力，需要补充水、营养，并且必须通过休息才能恢复。 资料拓展：（健身的几个正确习惯）

1、根据身体量力而行： 即使你1周只健身1两次，仍然感到疲惫，这时候不要责怪自己的身体不争气。与其强迫自己第2天继续去健身来保持体型，不如“听身体的话”。 当你感到疲劳，这是身体给你的1个讯息，告诉你身体需要休息及。