长期健身的人，突然停止不练，身体会发生哪些变化？健身了一段时间，停下来之后明显感觉肌肉变小了，不

1、长期健身的人，突然停止不练，身体会发生哪些变化？

如果我们可以长期的去坚持进行健身训练，那想必1定是1件超级棒的事情，以为我们的身体，会慢慢得到1个非常好的状态以及身材。 但是如果1个长期去坚持进行健身训练的人，他因为某些变故，或者其他原因，突然就不练了，不再去进行健身训练，自己的身体会发生哪些变化呢？会立即变胖吗？ 接下来，小编我就这个问题，给大家分析1下，自己的身体到底会发生什么变化，会出现1个什么样的情况 1，身体 我们要知道的是，自己身上的肌肉在1定程度上，是处于1种用尽废退的状态的，所谓的用进废退，指的就是我们用肌肉，它就会长，不用肌肉，它就会减少的意。

2、健身了1段时间，停下来之后明显感觉肌肉变小了，不

会。 停止训练后，肌纤维的结构将发生改变。对于1般人来说，随著年龄的增大，快肌纤维将逐渐萎缩，直到年迈时为慢肌纤维占主导。 停止训练后神经与肌肉的联系强度将减弱，而这是导致肌肉与力量衰退的原因之1。所以在被迫脱离正常训练后，不能完全忘记肌肉的存在，可以透过肌肉的自控练习(意识集中于目标肌群，然后进行主动缩放练习)，或徒手练习(如伏地挺身等)来维持1定的神经肌肉联系，这对保持具有1定的效果。 扩展资料： 注意事项：

1、在健身结束后，不要立即停止运动，更不要马上蹲下和坐下。因为人在进行剧烈运动时，血液循环会加速，如。