健身时，硬拉，后背伤了。怎么办。,现在健身房大重量硬拉加了点重量，下背部能拉起，但手有点握不住了，怎样解决啊？
1、健身时，硬拉，后背伤了。怎么办。
停止训练.养伤是唯一可以做的事。
2、现在健身房大重量硬拉加了点重量，下背部能拉起，但手有点握不住了，怎样解决啊？
做大重量硬拉、高位下拉、引体向上时可使用助力带，可以在淘宝上搜一下。另外，日常做一些小臂训练，腕屈肌、伸肌和掌指屈肌训练。
3、现在大四比较闲，基本每天去健身房做训练，但是有一回做硬拉腰闪后最近2个月再也没做过硬拉，但是后背僵
我是学舞蹈的，这个问题很常见，。
