什么是健康饮食原则中的五谷杂粮?

五谷杂粮是人们常说的米饭、面条，馒头、玉米粉面筋片以及其他类似粮食或淀粉类食品（如土豆、马铃薯等）。不仅富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还能提供人体所需的各种维生素、矿物质等养分 Answer 五谷杂粮是人们常说的米饭、面条，馒头、玉米粉面筋片以及其他类似粮食或淀粉类食品（如土豆、马铃薯等）。不仅富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还能提供人体所需的各种维生素、矿物质等养分

五谷杂粮是指主食中含有五种或多种谷类，并含有适量的蛋白质、脂肪和维生素。一杯牛奶或一小片奶酪也是主食中必需的部分.

五谷杂粮：包括稻米、小米、小麦等，这些食物含有丰富的营养素和纤维。一句话的总结就是全谷类是第一优先选择！

是指大米、小米、玉米、高粱和糯米这5种粮食的总称，是人们膳食结构中不可缺少的重要组成部分。仁心医院营养师：Amy Cao

五谷杂粮是指包括糯米、小麦、大麦、小豆和黑豆在内的多种谷类食物。ゃ

五谷杂粮是指以大米、小米、玉米、高粱和黑豆为主要原料的食物，是健康饮食中最重要的食品。正是由于它含有丰富的营养成分所以人们在日常的饮食中都应该尽量多吃这种食物。2

五谷杂粮是指主食类食物，包括大米、小米、玉米、高粱等谷物以及豆类。原创内容转载自公众号 营养师小薇

五谷杂粮是指以米、面、稷、豆类等为主要原料，搭配少量肉类及其制品和蔬菜水果的日常膳食。看看更多关于健康饮食习惯的知识：