Shoulder shrug 的健康益处是什么?

** shoulder shrug 的健康益处：**

• 改善肩部肌肉力量和耐力： Shoulder shrug 是一种力量训练，可以帮助改善肩部肌肉的力量和耐力。
• 预防肩部受伤： Shoulder shrug 可以帮助预防肩部受伤，因为它可以增强肩部肌肉的稳定性。
• 改善肩部关节功能： Shoulder shrug 可以帮助改善肩部关节的功能，包括伸展、弯曲和旋转。
• 改善整体健康： Shoulder shrug 是一个全身力量训练，可以帮助改善整体健康，包括降低血压、降低胆固醇和改善睡眠。