跟着你去健身完之后可以吃核桃吗?

核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和抗氧化物质，是一种非常有益的健康食品。想要保证营养均衡并增强身体抵抗力的人群在一定程度上是可以适量食用核桃的。但是因为每个人的身体状况和饮食习惯不同，所以建议最好还是先咨询一下专业医生或者营养师的意见来了解自己的身体状况后再进行决定哦！

不建议。一杯10粒的核桃热量高达70卡路里，而一勺沙拉酱仅含4到5克脂肪，足以达到吸收大量饱和脂肪酸的效果。

可以，核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质元素。商城里的坚果食品有助于保持健康的饮食习惯，并能提供能量等优势同时又不会引起其他疾病风险增加的问题.

是的，核桃是一种很健康零食。众所周知，核桃富含维生素E、钙和镁等重要营养元素.核桃还可以增加体内能量消耗的速度并有助于保持身材苗条.因此，在做完锻炼后是可以吃一点核桃来补充能量的

不行，核桃属于坚果类食品，有助于增加体重。仁木、花生和葵花籽等都含有不饱和脂肪酸，能降低胆固醇水平并减少动脉粥样硬化的风险。它们都是健康的零食，因为它们是低热量的高蛋白食物，可以提供你运动后所需要的大量能量。但是核桃虽然也是坚果类，但它含有较高的单不饱和甘油三酯、磷脂等物质能导致血脂增高和血管硬化.所以建议在进行锻炼之后还是不吃核桃比较好

通常情况下，在健身后食用坚果是安全的。不说和食物一样大，也不说要过量摄入这些营养成分。 所以答案是：可以。

核桃富含脂肪酸，是身体营养所需的重要食物之一。不说运动后能不能吃，但无论是否参加锻炼活动，建议每天食用适量的坚果类食品以保持身体健康。

不能。众所周知，坚果富含脂肪和蛋白质，通常被认为对于健康的人来说是适量的食品。但对于那些想要减肥或改善身材的人来说，这些食物就可能成为阻碍成功的因素之一了。核桃是一种含有大量脂肪的食物，因此如果你在锻炼之后感到饥饿并选择吃一两颗，那它可能会增加你的热量摄入量，而且对体型的改善没有积极作用。如果你想要健康地保持身材或者想要减肥的话，建议你尝试一些更轻松的、低能量密度食品来替代坚果和种子等高能量密度食物。