教练一直在强调体脂率，体脂率能低到什么程度？健身教练要求多少体脂？

1、教练1直在强调体脂率，体脂率能低到什么程度？

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。太低和太高对身体都会有很大的影响。适度减脂创造美丽，过度减脂或许看起来美丽，实际上这是对自己身体的损伤。体脂率必须控制在正常的区间内，只有这样才能拥有好的健康体制。

2、健身教练要求多少体脂？

健身教练体脂相对来说更低1点，1般是在12-15左右。

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