背部训练时没感觉是因为什么？为什么锻炼背部肌肉没有感觉

1、背部训练时没感觉是因为什么？

在我们平时的健身训练中，对于背部的强化训练是一项非常重要的训练。之所以我在这篇文章要给大家强调背部训练的重要性，是因为我们的背部肌肉对于我们的身体状态和身体健康都起着很关键的作用。 如果你也有这样的问题出现，那么你一定要仔细看一下这篇文章了。 很多健身人士都很在意自己的肌肉形象，但是如果我们的背部肌肉比较弱的话，即使你别的地方的肌肉训练的再到位，也会给人一种这个人看起来很不搭配，很不协调的感觉，让人看起来像是在驼背一样，也或者会像是这个人颈部前引一样。 所以说这些是为了告诉大家在健身训练的过程中，自己背部肌肉的强。

2、为什么锻炼背部肌肉没有感觉

第一：训练动作问题 动作不对，那么参与的肌肉肯定是不对的，很多人动作不正确，源于只是在模仿，看视频，看健身软件，看别人训练的动作，但是自身并不理解动作的原理，简单的模式，是很难把动作做对的！背阔肌的训练，主要是肩关节的后伸和内收的动作，比如，宽握引体向上，就是背阔肌的内收功能，在做引体向上的时候，身体是稳定的直上直下的，肘关节是在身体的两侧，在一条线上的，不能往后，也不能往前！ 第二：发力顺序问题 背部肌肉训练的时候，夸过的关节比较多，腕关节，肘关节，肩关节，一旦发力的关节顺序出现问题的话，首先参与发力的肌肉就不一样了，很多人在做引体向上的时候，都是小臂发酸，或者二头肌酸，但是背部却没有什么感觉，这就是在做锻炼的时候，是腕关节、肘关节先发力，带动。

3、为什么有的人练背明显，有的人却没感觉？

第1点，有些人练习背部的时候有明显的这种感觉，就是在做力量训练的时候找到了这种爆发力点，所以才特别的有感觉，第2点有些人没感觉，最主要的原因就是在练的时候没有掌握最基本的技巧，所以就没感觉。