健身训练后，下背部疼痛怎么办？健身完后背疼 请高人指点

1、健身训练后，下背部疼痛怎么办？

你的背部疼痛一直困扰着你吗？如果是的话，那么这篇文章将会对你有很大帮助。在我们日常生活习惯以及平时的训练当中，不良的体态以及肌肉的紧绷状态都可能对背部产生这样或那样的问题。 那么我们的下背部为什么会疼痛呢？首先我们要看看是什么原因导致的问题。 除了腰间盘突出，最常见的就是两个原因，缩短的臀部肌肉，肌肉错误的协调和控制导致的错误体态。肌肉倾向较弱的一边，比如说腹肌，_绳肌和臀肌，而在另一边的竖脊肌和髋屈肌正倾向于缩短。这些状况导致骨盆前倾，腰椎前突和腰间盘负荷不均匀。同时导致疼痛本身，身体收缩所有的肌肉区域以防止其破。

2、健身完后背疼 请高人指点

如果是肌肉酸痛的话 那就是缺乏锻炼的结果 休息几天就好了 还有就是要继续坚持锻炼 不能说疼就不锻炼了 如果感觉是骨头疼的话 估计是内伤了 最好上医院 建议最好运动量不要天大 慢慢的增加。

3、健身长跑胸口，背部疼

是正常现象,不用担心.是因为你有点感冒的现象.因为运完动是会有点抽痛的感觉,如果量很大的连背部都会有抽痛的感觉.试着很呼吸一分钟用最大的力气去吸然后很慢的吐出来.中途可能有点辛苦.但过后会舒服很多. 会出现在这中现象是因为你久运动了.再加上现在又是转天气的时间.身体有点变化.(俗话称为胸口中的闷气.练长跑的运动员由于每天都要跑就是把这闷气每一天都要吐出来) 如果你下次再出现这状况不用担心.先不要坐下.很呼吸几下.就OK! (如果没有效果找我!)。

4、为什么运动后会后背痛？

运动完后后背部疼痛。也可能是运动不得当所致。但如果是年纪比较大的人，运动后如果出现后背不痛，有可能是心脏的问题。心肌有缺血，因为运动导致心肌供血不足，缺氧会出现心绞痛，有的心绞痛会放射到后背部。所以上了年纪的人运动一定要适量，要做有氧运动，比如游泳，慢走等。