每天的运动目标是什么?

运动目标：

• 每天至少运动 30 分钟。
• 每周至少运动 150 分钟。
• 每周至少运动 3 次。

请注意，这些目标是建议性的，您可以根据自己的健康状况和兴趣调整它们。