如何才能在健身房蝴蝶夹中保持稳定?

1. 站在蝴蝶夹中，将双手握紧，并保持姿势。
2. 闭上眼睛，深呼吸，并保持呼吸暂停。
3. 慢慢伸展双手，直到完全伸展。
4. 闭上眼睛，深呼吸，并保持呼吸暂停。
5. 慢慢收缩双手，直到完全收缩。
6. 闭上眼睛，深呼吸，并保持呼吸暂停。
7. 慢慢伸展双手，直到完全伸展。

注意事项：

• 每次伸展和收缩过程要缓慢且循序渐进。
• 不要过度伸展或收缩，以免损伤双手或关节。
• 如果你感到疼痛，请立即停止练习并休息。