健身囚徒为什么要在健身过程中保持良好的睡眠习惯?

健身健身者在健身过程中需要大量的能量，因此需要充足的睡眠来恢复身体。睡眠不足会导致肌肉疲劳、疲倦和减轻，这会影响训练效果。此外，睡眠不足会导致情绪波动和认知功能下降，这会影响训练计划的制定和执行。

良好的睡眠习惯可以帮助健身健身者提高训练效率，减少疲劳和损伤，改善情绪健康，并促进肌肉恢复。