电影激战里，彭于晏用的健身器材是练哪里的?叫什么名称？健身自律的励志话彭于晏语录？

阮成

当之无愧

1年前

1、电影激战里，彭于晏用的健身器材是练哪里的?叫什么名称？

练整体爆发力和耐力，核心力量，类似壶铃，叫Ultimate Sandbag，终极训练沙袋，网上看到100多，也有200的叫智慧沙袋。

2、健身自律的励志话彭于晏语录？

我为生命而运动，生命为我而精彩。之后：我所流过的汗水，无悔于我的青春。

3、想健身到彭于晏的状态，有哪些好的健身计划？

谢邀首先，你要根据自身情况来对症下药，不能说看到彭于晏身材好，我们就要练成那样，彭于晏的训练是通过非常严格的训练计划和饮食来完成的。其次，我简单的给你1点建议，先增肌，不用太着急，要慢慢来。之后，你可以多做1些HIIT等复合型运动动作，以及有氧运动。最后，推荐你可以了解1下CROSSFIT，搏击等来实现彭于晏式的身材。坚持与饮食最重要。

4、彭于晏怎么健身？他的健身计划还有他吃什么？

充分训练后肌肉需要48-72小时的恢复时间，肌肉在恢复中增长，因此把肌肉分成不同部分进行不同时段的训练是基本原则。训练日程1：周1：背，2头周2：胸，3头周3：肩，腿周4：背，2头周5：胸，3头周6：肩，腿周日：休息训练日程2：周1：胸周2：背周3：休息周4：手臂周5：腿周6：肩周日：休息 *建议，时间充裕的话选择第2个日程胸：平板史密斯机卧推 4*10-12 上斜哑铃卧推 4*10-12 平板/上斜哑铃飞鸟 4*10-15 绳索夹胸 4*10-12 背：引体向上（热身组）3 高位下拉 5*12-12 杠铃划船 4*10-12 哑铃划船3*12 坐姿划船 3*12 腿：史密斯机前蹲 4*10-12 哈克深蹲 4*12-15 腿举 4*10-12 股4/股2腿屈伸 4*15 慢跑/踏步机 10分钟 2头：器械弯举 3*12-15 曲柄/直杠弯举 4*10-12 站姿哑铃交替弯举 4*12-15 俯卧杠铃臂屈伸 5*10-12 单臂哑铃集中弯举 4*10-12 3头：史密斯机窄推 5*10 仰卧杠铃臂屈伸 5*10-12 坐姿颈后哑铃弯举 5*10-12 直杠下压 4*10-12 绳索下压3*15 肩：史密斯机颈后/颈前推举 5*10-12 哑铃推举 5*10-12 俯身哑铃飞鸟 4*10-12 俯身哑铃侧平举 3*15 哑铃侧平举 5*10-12 哑铃交替前平举 3*12-15 腹：罗马椅卷腹 4*15-20 绳索卷腹 4*15-20 负重举腿 4*15 两头起 *15-20 小腿：史密斯机提踵 *10-20 器械提踵 5*12-15 （动作在网上能找到、相关书籍也有介绍，在这里我就不赘言了）训练前后的饮食至关重要，多吃蔬菜有利于缓解乳酸堆积，训练前补充适量碳水化合物，如1根香蕉、1个苹果，提高血糖，有利于训练发挥，训练后补充大量蛋白质，针对肌肉恢复与生长。正餐中控制碳水化合物摄入量，以高蛋白饮食为主，多吃粗植物纤维，少吃脂肪含量高的食品。

5、谁有彭于晏的健身照片，就是那个秀肌肉的照片，要高清的，越清楚越好！谢谢？

7月20日下午两点左右，彭于晏为粉丝们带来1波大福利，为粉丝们送上自己健身时的8块腹肌同时还不忘分享了自己为《邪不压正》电影所做的努力，"去年为了准备李天然，先从身形口音开始'don't wait for opportunity, create it and just remember your only limit is you'-李天然aka Bruce Handler"。照片里的彭于晏半裸着上身，对着镜头开心比出剪刀手造型，他那标准的8块腹肌更是尽收眼下，完全看不到有1点点的赘肉。他跟同期娱乐圈里的那些小鲜肉相比起来，不仅拥有着高颜值和满身肌肉，他的才华也非常横溢，努力上进的男神在娱乐圈简直就是1股清泉！看到彭于晏这健美的肌肉，就连导演姜文都曾称赞过彭于晏的身体“比古希腊雕塑还漂亮”。彭于晏在拍的每1部戏里都非常努力，还积极去学习新的技能，不断的去强化自己，像海豚训练师，专业自行车手证，学习手语，各种拳法等这些都是他为了在电影里展现出来而专门去学习的新技能。看到这么好身材的彭于晏，网友们也是纷纷在其微博底下留言点赞，这可是实打实的努力啊，健身这事儿可偷不了懒的“”、“谢谢你赋予了李天然生命，让他从书里呈现在荧幕上，鲜活地出现在我眼前。感谢这些年你努力用心塑造的每1个角色，让我看到了不同的“你”。也非常期待下1个“你”，彭于晏，加油！”其实，看过彭于晏儿时的照片就知道，小圆脸丹凤眼的他曾经可是个十足的小胖墩，还曾被同学们给嘲笑过呢！而如今的他，可是1个标准的运动型男，从胖墩儿到如今行走的荷尔蒙你就知道，背后的彭于晏做出过多少努力了。真是印了那句老话，“请珍惜你身边的胖子，每个胖子都是潜力股。”。