请问我每周可以锻炼的强度如何?

每周可以锻炼的强度取决于你的个人情况，例如年龄、健康状况、活动水平等。

一般来说，每周可以锻炼的强度可以从 150 到 300 分钟不等。

具体强度建议：

• 轻度： 150 分钟或更长
• 中等： 180 至 240 分钟
• 困难： 240 至 300 分钟

注意：

• 每次锻炼的强度不要超过你的个人极限。
• 如果你有任何健康状况，请在开始锻炼之前咨询医生。
• 如果你感到疼痛，请休息一下。