瘦子健身能吃肥肉吗?我太瘦了，110斤，175高,瘦子健身增肌吃什么到底？先看完我的问题补充

1、瘦子健身能吃肥肉吗?我太瘦了，110斤，175高

人体是不能直接脂肪的，但能直接吸收糖分 吃肥肉只能摄入脂肪，还要转换成糖分后才能被吸收，比不上碳水化合物（糖分）效率高。

2、瘦子健身增肌吃什么到底？先看完我的问题补充

瘦子增肌粉更合适。因为需要先增重。至于吃法，我并不提倡提运动前喝，增肌粉容易胀肚，提前喝，大量运动容易反胃，运动前吃个香蕉，吃几个鸡蛋白，就差不多了。运动后喝增肌粉，非想要增加些运动前补剂氮泵和支链氨基酸都是不错的选择。[滑稽]。

3、瘦子健身吃点五花肉会影响健身长肉吗?

瘦子健身吃点五花肉会影响健身长肉吗？我认为瘦子健身吃点五花肉。不会影响健身，长肉的。因为五花肉不属于肥肉。是四五飞行金的肉。

4、瘦子健身时怎么合理吃增肌粉？

煅炼后在食用增肌粉,时间间隔以30分钟左右最好,因为你锻炼之后身体需要能量,正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。 注意不要用开水冲泡增肌粉,增肌粉中有很大部分是蛋白质,蛋白质遇到高温会变性,当然实用效果就要差,所以最好用温水冲泡增肌粉。

5、瘦子健身

好说好说，首先要增重就要多吃，每天至少四顿，本来我是不太建议买肌酸和乳清蛋白这样的…… 如果是在家练习的话，那么哑铃就买对了，嘿嘿，哑铃很多种玩法，下面是哑铃的玩法详细说明：

1、哑铃卧推 主肌肉运用: 胸肌 其它肌肉运用: 胧三头肌， 三角肌 起始姿势 双手各握一哑铃，躺在平凳上。伸直双臂，拳眼相对。哑铃位于肩膀上方稍微靠外的位置。 动作 手肘向两侧分开，使哑铃徐徐下降直到上臂和前臂呈90度角，上臂几乎和地面平行。然后将哑铃往上推至手臂伸直，哑铃几乎相碰为止。 要点 要集中控制左右哑铃的平衡

2、上斜哑铃卧推 主肌肉运用: 胸肌 其它肌肉运用: 胧三头肌， 三角肌 起始姿势 双手各拿一个哑铃，坐在大约呈45度角的上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上，拳眼相对。 动作 慢慢降下哑铃。直到上臂与地面呈平行，然后将哑铃往上推至手臂完全伸直。 下降时吸气，上推时呼气。

3、上斜哑铃卧推（掌心相对） 主肌肉运用: 胸肌 其它肌肉运用: 胧三头肌， 三角肌 跟上斜哑铃卧推相同，不同的是练习的过程中掌心始终相对。过程中手臂紧贴身侧。

4、下斜哑铃卧推 主肌肉运用: 胸肌 其它肌肉运用: 胧三头肌， 三角肌 跟哑铃卧推类似。集中于锻炼下胸部

5、哑铃飞鸟 主肌肉运用: 胸肌 其它肌肉运用: 胧三头肌， 三角肌 起始姿势 双手各持一哑铃躺在平凳上。伸直双手，使哑铃位于胸口位置上方，手肘微弯。 背部紧靠在凳上，双脚平放在地上。 动作 双手向身体两侧分开，使哑铃循着半圆的轨迹下降至身体两侧。在最低点时，你的手肘应该跟平凳面位于相同的水平面上。用环抱的姿势将哑铃回收至胸口上方。 要点 整个练习过程中，你的手肘应保持相同的弯曲度。 以上每一项建议楼主练4到6组，每组8到12个，每组中间休息一分钟，贵在坚持，在家练的话气氛肯定没健身房那么好的，最好是放点摇滚或者说唱之类的歌曲，这样一个人在家练才有激情。 上面介绍的是无氧运动，主要练线条的；还有有氧运动也要跟上的哦，就是去操场上跑跑步，这是练肺活量的，每天坚持30到60分钟。

6、瘦子健身吃鸡胸长肌肉吗?

鸡胸肉，鱼肉，牛肉都行的， 但是你确定你会怎么练么，锻炼强度够了么，否则吃了也只是无谓的增加脂肪而已。