瘦子健身之后会不会变壮？还是说增肥之后健身效果更好？本人骨架较小...,瘦子能变壮吗？

1、瘦子健身之后会不会变壮？还是说增肥之后健身效果更好？本人骨架较小...

太瘦的人应该先增加脂肪在增肌，也就是先增肥，望采纳。

2、瘦子能变壮吗？

改掉吃米饭的习惯，改吃馒头，这不是开玩笑，馒头含有更多的维生素B系列，可以治疗慢性疲劳综合症，促进胰岛功能，帮助神经系统发育。而且含有较低的热量。北方人比南方人有力的一个原因之一就是食用面食较多。一方水土养一方人，如果南方人在发育的关键时刻到了北方生活也会变魁梧些，这种现象跟食物结构有很大关系。 另外，多作运动，男人的话用哑铃练习胸肌和手臂的肌肉，这些地方起来了就显得健壮和性感多了。所以除了去健身房以外还可以买一两个小哑铃长期在身边练习，起床后和闲时就可以边看电视边练习。

3、瘦子健身想变壮应该吃蛋白粉,还是增肌粉?

蛋白粉是对的。其实原因很简单：增肌粉不是人人吃了都有效果的，它是对肌肉的生长有一定的加强作用，增肌粉是在健身到一定阶段后吃了才有效果的，而对于你肌肉没有一定成型现在就吃有点不适合。而蛋白粉不是这样的，它是所有的健身的人基本都要吃的一种营养品，。

4、瘦子健身想变壮应该吃蛋白粉,还是增肌粉?

蛋白粉是对的。其实原因很简单:增肌粉不是人人吃了都有效果的，它是对肌肉的生长有一定的加强作用，增肌粉是在健身到一定阶段后吃了才有效果的，而对于你肌肉没有一定成型现在就吃有点不适合。而蛋白粉不是这样的，它是所有的健身的人基本都要吃的一种营养品，。