瘦子能变壮吗？瘦子健身可以变很壮吗？

1、瘦子能变壮吗？

改掉吃米饭的习惯，改吃馒头，这不是开玩笑，馒头含有更多的维生素B系列，可以治疗慢性疲劳综合症，促进胰岛功能，帮助神经系统发育。而且含有较低的热量。北方人比南方人有力的1个原因之1就是食用面食较多。1方水土养1方人，如果南方人在发育的关键时刻到了北方生活也会变魁梧些，这种现象跟食物结构有很大关系。 另外，多作运动，男人的话用哑铃练习胸肌和手臂的肌肉，这些地方起来了就显得健壮和性感多了。所以除了去健身房以外还可以买1两个小哑铃长期在身边练习，起床后和闲时就可以边看电视边练习。

2、瘦子健身可以变很壮吗？

当然可以了。只要方法正确就行了。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。

3、瘦子健身可以变很壮吗？

吃不胖首先建议检查下身体，1个是甲状腺功能，1个是代谢值，如果不是甲亢，那就是代谢值偏高，这样的类型如果想变壮需要持之以恒，如果间断会有明显的体重降低以及各部分围度的降低。加上脂肪有限，锻炼时注意不能过度（注意自己的心跳），容易诱发肌肉分解，饮食不能保证需求的话建议添加各类补剂（补剂要比标准食物便宜）。我1个朋友175.120斤开始锻炼。现在170斤，深蹲300公斤，卧推数字本命，硬拉也这数。练了两年。中间有增脂阶段，有效的降低肌肉流失。健身需要详细计划并严格执行，唯坚持而已。