吃完饭多久健身好?运动后吃完饭才吃蛋白粉吗

1、吃完饭多久健身好?

最少半个小时..1个小时左右。

2、运动后吃完饭才吃蛋白粉吗

蛋白粉在运动后半小时内服用，最好配合碳水化合物1同服用效果容易吸收。建议你将蛋白粉带到健身房，运动结束后，和1片面包或1个馒头1同服用。这样等回到家里还有1段时间正赶上吃饭也不冲突。

3、运动过后多久吃东西才不会长胖？

运动后1小时之内不能吃东西 不然你运动时消耗的能量 就会等于没消 运动后刚好全身没能量 你在吃东西 就会增加能量 你运动就没效果了。

4、饭后多久可以锻炼?跳绳可以减肥么,那得跳多长时间呢?

饭后最少1个半小时后再开始运动，饭后半小时后可以先进行1些小运动量的运动！例如说散步什么的！跳绳有1些效果，我曾经尝试过！初次运动的人要渐渐加大运动量！刚刚开始你可以先运动15分钟到半小时左右！待34天后可以逐渐延长运动时间！1般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪！建议运动时间为1个半小时左右！运动后不要马上坐下！最好再慢走10分钟-15分钟左右！。

5、吃完饭多少小时才能去跑步

1小时。