生鸡蛋的营养成分有哪些?

生鸡蛋是营养丰富的食物，它含有各种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。以下是一些生鸡蛋的营养成分：

• 蛋白质：约 6.2 克
• 脂肪：约 1.8 克
• 碳水化合物：约 6 克
• vitamins：B12、B6、B1、B3、B5、B6、B7、B9和K
• 矿物质：钙、磷、钾、镁、铁、锰、鋅和维生素 E

生鸡蛋是各种烹饪方法的理想选择，它可以单独食用或与其他食材一起烹饪。它是一种健康且美味的食品，可以帮助改善营养水平。