健身后可以喝胡萝卜汁吗？瘦子健身后喝全脂奶粉可以吗？
1、健身后可以喝胡萝卜汁吗？
可以，建议用两个橙子，1点胡萝卜制作橙，胡萝卜鲜榨果汁，非常适合健身之后喝。
2、瘦子健身后喝全脂奶粉可以吗？
健身不论是以什么方式进行，都是1个减脂和增肌的过程，所以很多人在健身期间会吃1些低热量高蛋白的食物，比如鸡蛋，比如牛奶，但是关于健身该喝什么样的牛奶，其实很多人是不太清楚的。那么，健身该和什么牛奶呢？是该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶呢？
1、喝纯牛奶比较好1般在健身期间最好是喝纯牛奶。其实纯牛奶相对于其他类型的牛奶而言是比较好的，首先全脂牛奶里面脂肪含量太高，是不适合健身期间喝的，因为健身期间就是为了减脂，需要控制脂肪的摄入；而高钙低脂的牛奶里面脂肪含量太低，相对于纯牛奶也缺少了很多微量元素，所以也是不太利于健身增肌的；纯牛奶应该是最好的选择，里面富含多种微量元素和蛋白质，非常适合健身期间饮用。space健身喝什么牛奶？健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？
2、不要喝全脂牛奶我们不仅健身期间不要喝全脂牛奶，平时也最好不要喝，1般还是婴儿比较适合喝全脂牛奶，因为婴儿吸收各种元素需要大量的脂肪作为中间物质，而成年人的代谢率会低很多，不适合摄入过多的脂肪。而健身期间，大家本就是为了减脂增肌，所以1般是需要增加蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入，所以更加不适合喝全脂牛奶。space健身喝什么牛奶？健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？
3、最好不要喝奶粉健身期间，我们也是不建议大家饮用奶粉冲泡的牛奶的。首先是我们现在购买奶粉，并不能确定什么奶粉是纯正的牛奶中提取制干得来的，而且大多数的奶粉里面都有大量的其他添加物，所以奶粉不1定健康；再就是奶粉本身的热量是高于纯牛奶的，因为奶粉相对于纯牛奶而言，无论是脂肪还是糖分，含量都会更高1些。健身牛奶什么时候喝很多女生平时会用节食来减肥塑形，所以会经常吃1些高蛋白的东西来的代替主食，而现在健身的女生也越来越多，女生在健身期间就更加会吃1些高蛋白的食物，比如喝牛奶。那么健身的时候到底该什么时候喝牛奶呢？是健身前喝牛奶还是健身之后喝牛奶呢？
1、1般健身之后喝1般我们健身的时候，都是健身之后喝牛奶。首先我们要知道牛奶是1种高蛋白的食物，也可以说是饮料吧。然后健身是1个减脂增肌的过程，1般我们在高强度的健身训练之后，由于身体消耗了大量的热量，而这个时候也正是身体增肌的时候，所以如果在这个时候补充足够的蛋白质可以帮助身体增肌。所以健身之后再喝牛奶可以帮助增肌，也有很多人在健身之后吃蛋白粉或者鸡蛋，总之都是高蛋白的食物。space健身。
3、健身之后多久可以喝咖啡
喜欢健身的不推荐喝咖啡咖啡因对身体不好如果你非要喝那健身后至少30分钟再喝这样咖啡因吸收的少满意请记住采纳，谢谢！。
4、晚上健身后，可以喝牛奶吗
晚上健身后可以喝牛奶。健身后的1餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源—用更多的蛋白质作为燃料。由于牛奶能够长时间的使体内保持水分，所以建议运动后喝些牛奶。人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯1选择。人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯1选择。扩展资料：牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯1选择。除此之外，牛奶中还含有1定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使水分在体内停留更长时间。谢瑞夫博士让1组受试者在1间高温的屋子里骑自行车，而后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。结果惊奇地发现，水和运动饮料维持体液平衡的功效在1小时左右，而牛奶可以持续4个小时。这项研究结果发表在最新1期的《英国营养学杂志》上。参考资料来源：凤凰网-健身后如何饮食？喝牛奶来补充水分。
5、晚上健身后，可以喝牛奶吗
晚上健身后可以喝牛奶。健身后的1餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源—用更多的蛋白质作为燃料。由于牛奶能够长时间的使体内保持水分，所以建议运动后喝些牛奶。人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯1选择。人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯1选择。扩展资料：牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯1选择。除此之外，牛奶中还含有1定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使水分在体内停留更长时间。谢瑞夫博士让1组受试者在1间高温的屋子里骑自行车，而后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。结果惊奇地发现，水和运动饮料维持体液平衡的功效在1小时左右，而牛奶可以持续4个小时。这项研究结果发表在最新1期的《英国营养学杂志》上。参考资料来源：。
