健身后喝白酒行么？喝酒之后可以喝蛋白粉吗

1、健身后喝白酒行么？

酒精确实会影响健美训练后肌肉的恢复。训练后应该使身体的代谢降低，而饮酒后会使身体代谢增强，不利于肌肉的增长；酒精的代谢主要在肝脏进行，被分解成乙酸，从而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢复；另外酒精还促进了水的代谢，不利于训练后肌肉对水的补充。遇到健身后喝白酒的情况怎么办，当然是要尽量减少酒精对运动后肌肉恢复的影响。应该多喝水，多补糖，。

2、喝酒之后可以喝蛋白粉吗

不行 吃完蛋白粉至少要1个小时才可以喝 如果你要是健身 那啤酒和蛋白粉不要一起出现。

3、健身完了能喝酒吗

健身完了是不能喝酒的。 根据美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学的研究，发现：饮酒会抵消剧烈运动对身体的影响。做完力量训练后饮酒的人相比于那些不饮酒的人来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。 健身完，做完运动之后喝了酒，会导致刺激肌肉恢复的化学信号活性降低，由此可见，喝酒会降低运动后的效果质量。所以说，健身完了不能喝酒。 扩展资料： 下面介绍下，健身完之后正确的，养生的饮食习惯：

1、吃高蛋白食物。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

2、多吃。

4、请问，健身后喝了蛋白粉可以喝酒吗？

如果你喝完蛋白粉又喝酒的话，你会发现你小便的时候会尿出白沫，那个白沫不是酒精，而是我们体内的蛋白质，包括你刚喝下去的蛋白粉，和你体内原有的蛋白质。 所以健身喝完蛋白粉，就不能再喝任何含有酒精的东西，如果你喝完蛋白粉又喝酒的话，那么不仅蛋白粉被原封不动的尿了出来，而且就连体内的蛋白质也会被分解掉。 一般健身的话，基本上是需要滴酒不沾的，如果你有喝酒的习惯的话，你很难吸收蛋白质，训练效果也会变得很差。如果要喝酒的话，尽量就别喝蛋白粉了，减轻一下肾脏负担。