鸡胸肉的营养成分有哪些?

鸡胸肉的营养成分有哪些?

鸡胸肉是动物蛋白的重要组成部分,它含有丰富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。以下是一些鸡胸肉营养成分的具体数值:

  • 蛋白质:18-22 克
  • 脂肪:10-15 克
  • 碳水化合物:60-70 克
  • 维生素 B12:0.2-0.5 克
  • 钾:1000-1200 mg
  • 镁:100-150 mg
  • 钙:100-150 mg
  • 磷:50-70 mg

鸡胸肉是营养丰富的食物,它可以帮助改善健康状况,包括降低血压、降低胆固醇、改善心血管健康、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、改善睡眠质量、促进生长发育、改善消化系统健康等。

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