如何进行驼背训练时保持良好的姿势?

1. 站在训练器前，将膝盖伸直， leggen膝盖，并保持腿部直立。
2. 闭上眼睛，专注于呼吸。
3. 轻轻地伸展背部，保持背部挺直，并保持腰部和膝盖之间的距离一致。
4. 轻轻地拉伸胸部，保持胸部挺直，并保持腰部和膝盖之间的距离一致。
5. 闭上眼睛，专注于呼吸，保持姿势稳定。

注意：

• 驼背训练是逐渐的过程，请循序渐进地增加训练强度和持续时间。
• 不要过度伸展，以免损伤背部。
• 倾斜背部，让背部自然挺直，不要过度弯腰。