每天健身能帮助我改善我的情绪吗?

是的，每天健身能帮助改善情绪。通过锻炼，您可以释放出情绪调节激素，例如褪黑激素和巴比妥激素，这些激素可以帮助调节情绪、缓解压力和促进睡眠。此外，健身也能帮助您建立更积极的自我认知，从而帮助您更好地应对情绪。