健身 杠铃,睡着举杠铃练胸肌的那个床 叫什么床？

1、健身 杠铃

杠铃 重量 太小可能是1种因素，不绝对; 也可能是你的 动作 不标准， 双手 握距没调到最佳; 练的时候要"动念1致"(这个很抽象但是你想练 胸肌 做动作时就应该想着胸部发力)"宁轻勿假"; 其他部位 (腿)深蹲， 站前 提踵 (背)俯身划船，站前提拉 (肩) 坐姿 颈前推举 (2头) 身后 抬举 腹部用1般不着杠铃，可以将卸下来的杠铃片抱在 胸前 做仰卧起。 想练 腹肌 推荐你1视频"腹肌撕裂者" 健身要持之以恒，各个肌群合理搭配，自身的计划自己制定咯，加油!

2、睡着举杠铃练胸肌的那个床 叫什么床？

那个并不叫做床。是平板卧推凳。平板卧推凳的使用功能多很多。可以用来练习卧推划船等健身动作。

3、运动人士来1下!我每天晚上头睡觉前做些运动(深蹲,

这样是不好的，因为剧烈运动以后，体内肌肉细胞开始无氧呼吸，这样会产生大量乳酸。如果马上就睡觉的话，会造成乳酸堆积。这样第2天不仅有可能身体酸痛，还会影响健身效果。建议运动之后洗个澡再睡觉。1定要用热水！。

4、躺在睡觉的床上举杠铃会练出胸肌吗

站着往上举杠铃是不练胸肌的，要躺着往上举才锻炼胸肌 卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、3角肌前束、肱3头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱2头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的1个规定动作。 仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双手正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。

5、用杠铃锻炼胸肌在床上行？

相信很多想要锻炼胸肌的朋友都非常想，其实用俯卧撑锻炼胸肌是可行的， 你可以仰卧在床上或专门的器械上，用双臂推举杠铃，对胸肌十分有效， 均属于北晨网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。