健身，负重深蹲伤腰了怎么办,健身扛杠铃深蹲完了腰有点疼怎么回事

1、健身，负重深蹲伤腰了怎么办

影响虽抄表看起于身体施加向压力我意识觉种压能性负重深蹲种压力节奏作用肌肉筋腱及关节坚持让腿部肌肉锻炼至于压情况般现持续负重或者超压承受比农村些发育孩挑担期背负行李柴草水等重物爬山职业等等受负重身高影响种轻量节奏舒缓、施压、再舒缓、再施压作身高造任何影响。

2、健身扛杠铃深蹲完了腰有点疼怎么回事

一个是腰部肌肉力量不够，这是一个可能，另一个是深蹲导致腰部损伤 解决办法：休息三天，改练习其他肌肉，同时下一次减轻重量，少量多次 答题不易望采纳，不懂请追问。