晚上七点健身是先吃饭还是先健身,晚上健身，什么时候吃晚饭最好

1、晚上七点健身是先吃饭还是先健身

晚上7点健身，建议运动完后30分钟再吃饭。如果要先吃饭，那么需要饭后一个小时再进行运动。如果目的是减肥的话，先吃饭后或者先健身都可以。因为要运动后1个小时再吃饭，运动后30分钟吸收很好。运动早晚的区别不是很大，只是要注意睡前和深夜不宜剧烈运动。

2、晚上健身，什么时候吃晚饭最好

我跟你锻炼的时间 运动强度都差不多。 我觉得应该是先吃饭再锻炼。

1、6点到7点吃饭8点就可以锻炼了 没必要到9点

2、运动过后会产生一定的饥饿感，我是有，不知道你有没有。而且刚开始的时候跑完步极度干渴，能喝很多水。身体就是这样，他也会饿会渴。你教练一定告诉过你，强度运动后不要马上喝水，最好隔个10到20分钟。你可以漱口，把喉咙打湿。 同样的道理，跑完步又去吃饭等于没搞一样。 我以前就是，搞完运动再吃饭，结果还胖了。

3、健身后多久吃饭最好

健身后补充能量是必要的。白天健完身，约50~60分钟后就可以吃东西，两小时内补充完毕为佳。若是晚上健身完，肚子不饿的话就不要吃东西。健身完不急于吃东西的原因，运动健身完，我们的身体处于极度兴奋的状态，血液循环加快，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。健身刚一结束，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。此时不适宜马上吃东西。在健身后的50-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。训练完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。

4、晚上健身是吃完饭练呢还是在吃饭前练呢

晚上健身在饭前1小时和饭后两小时都可以练。其实最佳的健身时间是下午的3点到7点。时间允许的话最好是在这个时间段，7点之后就不宜做太过剧烈的运动了，适合看看书。听听音乐。 长期坚持健身的好处还是多多的，而且听健身的朋友说，健身是会上瘾的，一天不练就难受。 长期坚持健身可以让你拥有一个健美的体型，身体的线条会很匀称，女孩子会越来越美，男孩子会越来越帅哦！！ 健身还可以降低你生病的概率，延缓衰老。 愿你越来越健康，越来越年轻！！。