李士军健身的课程内容有哪些?

李士军健身课程内容主要包括以下几个方面：

1. 基础训练：包括单身训练、多重训练、平衡训练、力量训练、运动科学等。
2. 运动技能：包括跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、拳击、舞蹈等。
3. 运动策略：包括运动计划、训练技巧、运动心理等。
4. 健康知识：包括营养、睡眠、心理健康等。

课程还包含一些 个性化训练，例如针对不同年龄、体能水平、兴趣爱好的训练方案。

此外，李士军健身还提供一些 在线课程，包括健身视频、音频、文本等，帮助人们在家进行健身。